如何解决 8K 电视值得买吗?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 市场上睡眠监测设备的准确性排名是怎样的? 的话,我的经验是:市场上睡眠监测设备按准确性大致可以分几类: 1. **医用级多导睡眠图(PSG)** 这是睡眠监测的“金标准”,医院用的,记录脑电波、眼动、肌电等多项数据,准确度最高,但价格贵,使用复杂,适合专业诊断。 2. **头戴式睡眠监测仪** 比如某些头箍或贴片,能测脑电波来判断睡眠阶段,准确性比手环高一些,适合对睡眠质量要求较高的人,但佩戴感稍显不便。 3. **智能手环和智能手表** 这是最普及的,比如苹果手表、Fitbit、小米手环等,主要依靠心率、运动量和血氧等数据来推测睡眠状态。准确度比起PSG差了不少,但足够日常参考,方便实用,价格亲民。 4. **手机App配合呼吸声或动作** 用手机麦克风或加速度计监测睡眠,这类准确性最低,容易受环境影响,更适合简单了解睡眠模式。 总结:想要专业准确,选医院的多导睡眠图;日常使用,头戴设备比手环稍准;智能手环结合手机App则适合普通用户,方便监控,但数据仅供参考。